Archiv měsíce: Duben 2019

20.4. 2019

Začni sebou

Na mojom instagrame nájdete na IGTV videá s názvom „Moje tajomstvo“, na ktoré naväzuje tento malý článok. Je to doplnok k videám, aby ste dostali ucelé informácie 🙂 ZAČNI SEBOU, dnes. Zmeň myslenie, prepíš negatívne vety na pozitívne, podakuj za to čo sa deje a tvor silné TY a pozeraj sa čo to s tebou robí 🙂 Videá: Filozofička: https://www.youtube.com/watch?v=Dn2dyeI5c3U Sexuologička: https://www.youtube.com/watch?v=E97hb8OY0NQ Fuck ups:...

16.4. 2019

Si to, čo ješ

„Než začnete niekoho liečiť, spýtajte sa ho, či sa vzdá vecí, kvôli ktorým je chorý.“ Hippocrates Ja síce lekár nie som, ale verím, že strava je zdrojom zdravia ale aj choroby. O tom sa presviedčam denne nie len sama na sebe a okolí, ale aj na mojich klientoch. Je super jesť podľa „potreby“ všeobecne stanovených rovníc, ktoré sú stále iba...

16.4. 2019

Najlepší spaľovač tuku

Dovolenková forma je u väčšiny z Vás už v plnom  prúde. No alebo chytáš posledný vlak a možno práve ty hľadáš „pomoc“ v spaľovačoch tuku. Stoja ale za to tvoje peniaze? Spaľovače sú doplnky stravy lipotropnej povahy (čiže majú vplyv na spaľovanie tuku). Najznámejšie látky obsiahnuté v týchto doplnkoch stravy sú kofein,  karnitin, HCA, cholín a rastlinné výťažky. V tabuľke nižšie sú uvedené látky obsiahnuté...

16.4. 2019

8 vecí, ktoré by každý začiatočník mal vedieť

Každý sme niekde začínali. Niekto začína teraz, netuší čo je zdravý životný štýl, čo znamená „januárové šialenstvo“, alebo sa tento kolotoč opakuje. Mylím, že tieto základe body ti dostatočne pomôžu na štart, ktorý neznačneš viackrát ale budeš pokračovať ďalej! Tak poď do toho! Máš na to! Postupne a pomaly Ak niečo skutočne chceš uskutočniť a neskončiť po prvom týždni, rob zmeny...

16.4. 2019

Naša stratená superschopnosť – spánok

Prebdené noci kvôli skúškam, práci, deckám. Zakrývame si kruhy pod očami, vraj pijeme málo vody, máme stres, dívame sa dlho do monitoru, čo ešte? Všetko sú to viac vedľajšie efekty nedostatku spánku, či namáhania očí. „Som mladá to teraz zvládnem.“ Rozhodne nespíme ako kedysi. Nespíme veľa. Priemerná dĺžka spánku je približne 6 hodín, aj ked v posteli...