Žijte cyklicky v jakékoli situaci

Dnes navážeme na předešlý článek, v kterém nás zajímalo, jak si nastavit svůj cyklicky plán. Řeknu vám, jak žít cyklicky jako studentka, podnikatelka či zaměstnankyně.

Z necyklického přístupu do cyklického

Necyklický přístup znamená, že jako ženy pracujete neustále na 100 %, ale nejste konzistetní. Shazujete samy sebe, že nejste dostatečně dobré a jste na sebe přísné. Mnoho z vás může vídat na internetu videa typu, že na sobě musíte pracovat každý den, neustále bojovat a nezastavovat. Tyto videa jsou vytvářená především mužským pohlavím, který nemyslí na ženskou cykličnost a na její důležitost.

Necyklický přístup může taky vypadat tak, že zastáváte klasické strategie, plánování a systémy. Dostáváte se ale díky tomu do bodu, který vás sráží na kolena, protože je vše jinak, než jste si myslely.

Nám jde nyní o to, abychom z tohoto přístupu vystoupily a naučily se žít dle našeho cyklu, který je pro každou jednu z vás individuální. Uvědomte si, jaké jste a najděte tu sílu a autentičnost, která se ve vás skrývá. Díky této změně, nebudete vnímat pouze to, co máte v diáři napsané nebo co po vás chce systém. Budete si více vědomy světu okolo vás, budete vnímat své blízké a rodinu, která je pro nás všechny tak důležitá.

Budování ženské komunity okolo vás, je velmi důležitý faktor, který vás může navést na správnou cestu. Ženy neovlivňují pouze vaše hormonální zdraví, ale můžete od nich získat mnoho benefitů, co se i vaší kariérní stránky týče.

Svět okolo vás si možná nevšimne, že jste začaly žít jinak, ale všimne si, že jste spokojenější, máte více energie, jste efektivnější a jste naplněné.

Mějte povědomí o vašem cyklu

Základem pro cyklický život, je záznam vašeho menstruačního cyklu. Okolí se vám nepřizpůsobí, je pouze na vás, jak dané chvíle budete vnitřně prožívat. Každá sama v sobě máte jedinečný program. Tento program je ovlivněný tím, jak fungujete, kolik vám je let, jaké máte zaměstnání, jestli jste matky či máte například určité onemocnění. Ať už chcete nebo ne, stále budete ovlivněny externím světem, ale vaším cílem nyní je, zahodit necyklický přístup k životu, kdy jsou všechny vaše dny stejné, a vyměnit ho za cykličnost.

Jak mít přehled o svém cyklu?

Je mnoho způsobu, jak si zaznamenávat váš menstruační cyklus. Za mě je nejjednodušší vzít si váš menstruační cyklus a vyznačit si, kdy dostáváte menstruaci až do doby, kdy dostanete menstruaci další. Toto období si rozdělíte na 4 fáze. Tady se zastavím a připomenu vám, že pravidelný cyklus nemá přesný počet dní, který je platný pro každou z vás. Pokud se bavíme o pravidelném menstruačním cyklu, jde pouze o to, abyste měly ovulaci a dostačně dlouhou luteální fázi. V rámci roku, by se vám mělo objevit 10 menstruačních cyklů, které obsahují ovulaci.

Dny, kdy máte měsíčky, jsou vaše vnitřní zima. Udělejte si tedy záznam, kdy krvácíte a přiřaďte si k tomuto období vaší vnitřní zimy. Dále následuje vnitřní jaro, kdy dochází k většímu množství cervikálního hlenu, vy se cítíte energičtější. Vnitřní léto přichází s ovulací. V tomto období máte zvýšené libido, jste energičtější a efektivnější. Po dvou, třech dnech vaší ovulace, nastává vniřní podzim, kdy se opět stahujete zpět samy k sobě a vaše tělo se připravuje na menstruaci.

Každá z vás má jiné cykly, které mají různou délku. Toto platí i pro jednotlivé fáze. Postupem času začnete zjišťovat, jak dlouho vám trvá období zimy, jara, léta a podzimu.

K lepšímu přehledu o vašem cyklu vám pomohou naše kartičky „Přeprogramuj svůj cyklus“ (https://www.bagniaristore.cz/psc/), které vás budou vést celým vaším cyklem a ukážou vám i prakticky, jak máte přistupovat samy k sobě v jednotlivých fázích.

Život studentek

Život studenta je velmi bezpečná zóna, z které se hůře odchází. Důležité je, aby si každá jedna z vás uvědomila, kdo je a kde je. Každé vyhovuje jiný styl učení, předměty a každá jedna z vás reaguje jinak na zkoušky či deadliny. Jedna z vás může studovat medicínu, druhá ekonomiku a množství učiva se liší.

Za mě nedůležitější věc, kterou můžete udělat je, mapovat, co vám vyhovuje, co se vám naopak příčí a jak fungujete v určitých obdobích studia. Poté si uvědomte, jak se v jednotlivých fázích vašeho cyklu cítíte. Protože to, že většina žen čiří energií v době ovulace, neznamená, že to platí i pro vás.

Ať už jste studentka nebo zaměstankyně, určete si vaše nároky na každý den. Škola se vám nepřizpůsobí, učitel vám nedá jiný termín zkoušky, nezmění se vám čas přednášek, proto je za mě důležité určit si, jaké máte povinnosti v daném dnu, které musíte splnit. Poté bych vám doporučila podívat se na to, v jaké fázi vašeho cyklu jste. Zohledníte díky tomu silné stránky této fáze, ale budete hledět i na ty slabiny, které vám momentální stav přináší.

Například máte první den menstruace a víte, že jste v tento den bolavé a unavené. Zjistíte, že máte v kalendáři dnes praxi či tělesnou výchovu. Budete myslet tedy na to, že se v daný den nebudete cítit nejlépe a začnete odpočívat už dny předtím, aby tento první den menstruace, pro vás byl co nejlehčí. Dále nebudete ani přidávat další aktivity pro tento den, protože víte, že se nebudete cítit stoprocetní a akorát by vám to ublížilo. Místo toho budete hledat skulinky v rozvrhu, kdy si budete moci odpočinou, meditovat a oddychnout si. Můžete jít také dříve spát, připravit si jídlo, pití nebo si přibalit hořčík.

Náležité kroky, které budete dělat během vašeho studia, vám zajistí lehčí dny, větší efektivitu a snazší průchod studiem.

Život zaměstankyň

Stejně jako u života studentek, bych vám doporučila, držet se mapování svého cyklu, využití silných stránek, zohlednit slabiny vašeho cyklu a sepsat si povinnosti, které vás v daný den čekají. Díky tomuto se budete lépe přizpůsobovat situacím, které vás čekají.

V rámci zimy bych doporučila dostatečnou regeneraci a nevěřit prvním náznakům energie, které předvídají příchod ovulace. Nezapomeňte na to, že když máte dostatek energie, neznamená to, že ji všechnu musíte použít. Dopřejte si více spánku, odpočinku a času samy se sebou.

S obdobím jara přichází i energie. Nejideálnější je, když si v čase zimy naplánujete, co byste na jaře všechno měly stihnout a udělat.

Život podnikatelek

V období zimy, stejně jako u zaměstankyň, plánujte. V tomto období tvoříte svoje vize a plány, které pak s časem jara splníte. Upevňujete si kdo jste, jaké máte hodnoty a využíváte svoji sílu. Využijte toto období, abyste byly samy se sebou, abyste našly to proč, které vám řekne, proč tuto práci děláte.

Vnitřní jaro znamená vnitřní odvaha. V této fázi máte mnoho energie, jste odvážnější a všichni okolo vás jsou najednou pomalí. Máte náročné zkoušky, schůzky a scházíte se s novými lidmi či potenciálními partnery. Využijte v tomto období všechnu vaši energii pro realizaci vašich snů.