Gratulujem!
Podľa Tvojich odpovedí je Tvoj cyklus bez značných obmedzení a problémov, ktoré by si aktuálne potrebovala riešiť.
Mám tu pre Teba pár odporúčaní, ktoré budú napomáhať tomu, aby si si takýto cyklus udržala i naďalej.
Takto vyzerá zdravý cyklus
Máš pocit, že by mal byť výsledok odlišný? Skús si kvíz zopakovať, ale pamätaj si, že kvíz, má slúžiť ako ukazovateľ, ktorý Ťa môže upozorniť na nejaký problém v Tvojom cykle a nasmerovať Ťa správnym smerom za riešením. Jeho účel je hlavne informačný, nie však diagnostický.
Naše cykly sa neustále vyvíjajú, menia a sú odrazom nášho životného štýlu. Kedže neustále prechádzame rôznymi fázami a udalosťami života, nižšie som zhrnula to, čo by mohlo byť na Tvojej ceste "zdravou JA" prospešné.
Tento svet, hlavne ten pracovný, je nastavený prioritne na výkon. Očakáva sa, že budeme super manažérky v práci aj po práci. Častokrát týmto tlakom podľahneme a makáme a makáme... Dostávame sa do čisto mužskej energie, pretože žijeme v domnení, že ženský princíp je slabý, precitlivený a nedovedie nás k očakávanému výkonu. Opak je však pravdou. Naša sila je v trpezlivosti a láske. Svoju skutočnú silu objavíme, keď v sebe mužský aj ženský princíp vyrovnáme. Viac sa dozvieš v príspevku na mojom IG.
Tvoj intímny život
So zdravým cyklom je spojený aj zdravý sexuálny apetít. Vedela si, že pravidelný orgazmus napomáha vyrovnávať prípadné hormonálne nerovnosti? Odporúčam, aby si si ho udržala. 😉 Ak sa momentálne nachádzaš v období, kedy si nepraješ otehotnieť, mysli na to pri svojich radovánkach. Existuje niekoľko foriem nehormonálnej antikoncepcie, ktoré sú rovnako účinné ako tá hormonálna. Jednotlivé formy antikoncepcie som porovnávala TU.
Menštruačný cyklus je súčasťou života žien po dobu približne 30tich rokov. Každá žena má o ňom odlišné informácie a preto má k nej odlišný vzťah. Pre hlbšie porozumenie priebehu cyklu a jednotlivým symptónom odporúčam online webinár Menštruačný cyklus.
Nezabudni, že telo menštruuje a má zdravé cykly, ak má dostatok. Dostatok spánku, jedla, pohybu, spokojnosti a bezpečia. Ohrozuje nás strach, chronický stres a nedostatok akéhokoľvek pôvodu. Ak by sa čokoľvek s Tvojím cyklom zmenilo, urob si report znovu a rada Ti poradím.
Ďalej odporúčam
Ďalším skvelým kanálom, kde sa dozvieš užitočné informácie je môj podcast Bagniari radio. Vypichnem 4 epizódy, ktoré môžu zahasiť tvoj smäd po informáciách.
Tipy na epizódy:
#71 - Ženský princíp by nemal ženám chýbať
#114 - Dávka vzrušenia ako barometer zdravia ženy
#65 - Antikoncepcia Pesar I Ing. Kateřina Kadlecová Makrlíková
#2 - Zdravá žena
- Začni si sledovať cyklusZačni si sledovať svoj menštruačný cyklus - zapisuj si každý jeden deň po dobu nasledovných 3 mesiacov ako sa cítiš, ako sa prejavuje Tvoj cyklus, koľko máš energie či čokoľvek, čo uznáš za vhodné. Po 3 mesiacoch tak získaš jedinečné informácie o sebe a svojom cykle a uvidíš v ňom opakujúce sa činnosti či správanie sa, ktoré Ti môže pomôcť k lepšiemu vzťahu k sebe. Dosť pravdepodobne sa takto správaš alebo sa cítiš v spojitosti so svojím menštruačným cyklom.
- Prečítaj si tieto knihyOdporúčam Ti tieto knižky, aby si porozumela svojmu telu: Cyklická žena, Miranda Grey; Tvoje plodnosť je ve tvých rukou, Toni Weschler; Ženství jako dar, Veronika Lančaričová.
- ZapisujVypíš si činnosti, ktoré rada robíš, uvoľnia Ťa, môžeš byť pri nich kreatívna alebo si oddýchneš. Vlož si aspoň 2 tieto činnosti do svojho kalendára ako "schôdzku sama so sebou" a dopraj si hodinku pre seba. Sú to 2 extra hodiny venované samej sebe a odpočinku. Vyhni sa elektronike, sociálnym sieťam či vzdelávaniu. Je čas vypnúť hlavu. Tu sú moje tipy: teplá vaňa s hudbou, prechádzka v lese naboso a bez slúchadiel, knižka bez vzdelávacieho obsahu, aktivita s kamarátkami.
3 tipy ako začať aktívne pracovať na svojom cykle už dnes
Zrieknutie sa odpovednosti
PREPROGRAMUJ SVOJ CYKLUS® kvíz a jeho ďalšie odporúčania na tejto stránke (i v e-maily s rovnakým znením) slúžia iba k vzdelávacím a informačným účelom a nie sú v žiadnom prípade myslené ako lekárske poradenstvo alebo lekárska rada. Informácie tu obsiahnuté v nich by nemali byť používané k liečbe, diagnóze alebo prevencii žiadneho zdravotného stavu bez schválenia lekárskeho profesionála. Odporúčania tu popísané môžu byť príliš nebezpečné a namáhavé pre niektorých ľudí a účastník by mal všetko konzultovať so svojim lekárom skôr než začne čokoľvek aplikovať. Autor nenesie žiadnu zodpovednosť k žiadnej osobe ani bytosti a to vzhľadom na akúkoľvek stratu, ujmu a zranenie spôsobené alebo údajné spôsobené priamo alebo nepriamo informáciami obsiahnutými na základe odpovedí dotazníku. Tento dotazník je súhrnom spracovaných informácii k danej problematike za účelom informovať, ale nie liečiť.