koučing: ZDRAVÁ ŽENA

Pokročilý koučing trvajúci 3 mesiace k optimalizácii zdravia ženy zameraním na problematickú menštruáciu

 

Pripravuje sa...

Prispej k tvorbe koučingu ZDRAVÁ ŽENA aj TY

vyplnením anonymného dotazníku!

Podeľ sa o svoju skúsenosť aj TY

Zažívaš silné bolesti? Máš pocit, že se mení tvoja nálada?

Buď súčasťou myšlienky, ktorej cieľom je plnohonotný život 24/7/365 dní v roku.Dotazník nižšie je anonymný dotazník, ktorý zisťuje ako prebieha menštruaný cyklus u žien. Vďaka nemu budem schopná pripraviť materiály a informácie pre Teba aby sme nepríjemnú menštruáciu raz a navždy porazili.

Ako bude vyzerať koučing ZDRAVÁ ŽENA?

 

MENŠTRUÁCIA patrí do života každej ženy. Každej zdravej ženy. Nepravidelnosť či absencia menštruácie je znakom oslabeného tela, nadmerného stresu na telo, nízkej energetickej dostupnosti, častých zranení a podobne. Jednoducho žena prestáva byť ženou. Vyskytujú sa ochorenia, slabosť, zlý výkon a psychická nestabilita. Je to voľba. TVOJA! Obnov si zdravie ženy!

Naučís sa voliť vhodné potraviny a vhodný tréning pre svoje obdobie v mesiaci. Jednoducho budeš konečne fungovať!*

POKROČILÉ STRAVOVACIE NÁVYKY vo forme  MAKROKOUČINGU alebo VEDOMÉHO STRAVOVANIA

"...padajú mi menej vlasy, zlepšil sa mi menštruačný cyklus a mám kľudnejšie PMS! Už žiadne jedenie ibalginu ako lentilky. Pravidelne mením šatník a nosím to charite, pretože za 10 mesiacov som zhodila 50 kg! Z toho už 4. mesiac z tebou spolupracujem a od vtedy to ide stále dole a zároveň sa mi zlepšuje zdravotný stav. Mám viac energie, menej bolia kolená a ja si kupujem nové oblečenie!"

LENKA

"...Mám z toho také neuvěřitelnou radost. Přístup alá nejlepší kamarádka funguje. Ale stejně mi pomáháš moc ty. Řekneš mi, jak to je bez servítek. A já potřebuji trochu sprdnout. Musím říct, že teď ty střeva, ťukám všude, jsou v nejlepším stavu za poslední 3 roky. Nejsem už tolik nafouklá a cítím se dobře :).Crohn se stává minulostí."

GABI
0
%
žien uvádza symptómy menštruácie
0
%
žien uvádza bolesti počas menštruácie
0
z 4 žien zažíva PMS
0
%
žien potrebuje lieky proti bolestivej menštruácii

ZDRAVÁ ŽENA

Optimalizácia menštruačného cyklu*

Spoznáš svoje superschopnosti, poznáš koľko sily máš a budeš unesená tým, čo ženské telo v sebe skrýva.

Žena je behom 1 mesiaca 4 osobnosťami.

Naučís sa voliť vhodné potraviny a vhodný tréning pre svoje obdobie v mesiaci.

Nedostatok pohybovej aktivity u ženy vedie k nedostatočnej záťaži kostí, čím sa znižuje aj kostná hustota. U týchto žien nastupuje osteoporóza skôr než u aktívnych žien. S hustotou kosti súvisí aj dostatočný energetický príjem a hladina ženyských hormónov.

1 až 2 týždne v mesiaci byť "mimo realitu" je dosť nepraktické v škole, v práci ale aj kvôli času pre seba a rodinu. Ibalgin v kabelke už nebudeš potrebovať. Bolesť, chute, či zlosť? Skoncujme s tým!

 

10 % žien je každý mesiac "vyradených z hry" pre silné bolesti a musia zostať doma.

Naučím ťa pracovať s menštruačným cyklom v rámci celého mesiaca. Skoncujeme so zrušenými schôdzkami alebo nezvládnutými skúškami, a to len pre bolesť a nepohodlie počas menštruácie.

Veľkú rolu za bolesťami a estrogénovou dominanciou hrá kozmetika, ktorú denne používame. Ženy používajú viac kozmetiky než muži.

Čo zahrňuje koučing ZDRAVÁ ŽENA?

REPORT

Jedenkrát za 2 týždne si napíšeme report. To znamená, že ty mi zhrnieš ako prebiehal predošlé 2 týždne a ja Ti odpoviem na tvoje otázky a prípadne vylepším stravovanie. Jedenkrát za mesiac sa posiela mesačný report s výsledkami spolupráce, na ktorý máš právo aj po ukončení spolupráce.

VÝŽIVOVÝ KOUČING

Naučím Ťa o strave dostatočné množstvo informácií, že Ťa ani nenapadne si niekedy kúpiť dvojstranový jedálniček. Je veľmi pravdepodobné, že svoje znalosti predáš aj ďalej a pomôžeš nie len sebe. Súčasťou je výživa zameraná na obnovu menštruácie či zlepšenie problematickej menštruáciu.

ODSTRÁNENIE PMS

Ibalgin ani paralen nie je riešením tvojej každomesačnej bolesti. Nebyť schopná riešiť školu, prácu alebo iné záležitosti, lebo Ti je blbo? Nemyslíš, že je na tom niečo divné? PMS sa stáva novým civilizačným ochorením.

POSILNENIE IMUNITY

Vybudujem stravovaním ale aj každodennými rozhodnutiami počas celého dňa. Spánok, jedlo, pohyb, psychika a je toho ešte viac...Zdravie ženy je založené na funkčnej bezproblémovej menštruácie.

STRAVOVACÍ MANUÁL

Súčasťou balíčku koučingu je aj Stravovací manuál a (ne)Kuchárka.

POCHOPENIE ŽENSKÉHO CYKLU

Tým, že nerozumieš svojmu cyklu znamená, že strácaš drahocenný čas, občas možnosti úspechu, či čas s rodinou. Nemusíš.

Stravovací manuál

ako súčasť Tvojho koučingu

  • vysvetlené základné informácie o strave
  • návod na výpočet kalorického príjmu
  • praktické rady ako pracovať s kalorickými údajmi a aplikáciami
  • tipy a rady pre začiatočníka

"Chtěla jsem ti moc poděkovat ze nový manuál, je skvělý, nejvíc se mi líbí sekce toho co nakupuješ a kuchařka je taky super, pro úplného začátečníka, který chce zlepšit stravu, je to skvělý návod, jak začít 🙂 A taky rady a postřehy jsou super, skvělá práce."

LUCKA
  • praktické rady na zostavenie jedálnička bez počítania kalórií
  • návod ako prejsť na intuitívne stravovanie
  • nákupný zoznam
  • odporúčania k doplnkom stravy
  • zdravotné hľadisko plnohodnotnej stravy

"Tyyyy jo Katy! Ten manuál máš naprosto skvělý! Vidno, že se na sobě makáš i z profesního hlediska, protže je úplně pecka! prečetla jsem ho na jeden zátah, supr informace, dobre přirovnání a príklady, pekné formátování a je v tom obrovský kus TEBE, ty fotky tomu dost napomáhají :-) Fakt dobrá práce!"

LENKA
  • recepty
  • (ne)kuchárka
  • ukážka jedálnička
  • varianty jedál
  • návod na tvorbu jedál a jedálnička

" Udělala jsi na něm ooobrovský kus práce ale musím říct, že i tvá první verze byla super a vše důležité bylo obsaženo. Tahle verze je však luxusní a ty recepty!!! <3 Hodně velká dávka další ispirace, je vidět, že to je tvoje „miminko“ :)) Tvůj manuál je boží a opravdu vše na jednom místě a i když už člověk jakš takš všechno ví po 4 měsících spolupráce, připomenout si to není vůbec špatné."

BARU

* koučing ZDRAVÁ ŽENA nezaručuje navrátenie menštruácie do 3 mesiacov. Doba sa líši od individuálneho charakteru klientky a môže trvať dlhšie. Odstránenie problémov pred a počas menštruácie závisí na osvojení si navrhnutých postupov klientkou.