koučing: SUPERWOMAN

Komplexný koučing pre náročné ženy

Koučing, v ktorom získaš všetky informácie k tomu aby sa z TEBA stala SUPERWOMAN. Budeš mať jasno v stravovaní, pohybe, vybuduješ funkčné a zdravé telo, posilníš si imunitu a to všetko sa naučíš skĺbiť s prácou, školou alebo rodinou.

POKROČILÝ KOUČING

"Mimochodom, nikdy predtým som takto dlho nevydržala pri nejakom režime viac než mesiac/2. Prešla som vždy to "off" režimu. Ale teraz? DAMN, 21. týždeň!"

ZUZKA

"No 4 tyzdne skoro za nami a ja ani neviem, ako to ubehlo! To znamena, ze netrpim :D Citim sa tuti fruti zuvackovo ruzovo :D Strava sa mi paci a cakala som, ze mi to bude robit ovela vacsi problem. Nahliadam na jedlo inak, aj Tvoja prednaska mi dala vela! Cviky, co mi vymyslas, super, je to dynamicke, ziadna nuda a teda pre mna takmer same novinky, obcas som jak motovidlo, ale pecka."

KATARÍNA

"Máme tu report č. 4! Neskutečně to letí a já si tu naši cestu za výsledky začínám opravdu užívat. :-) Na začátek chci určitě zmínit, že jsem moc vděčná, že jsi mne vzala pod svá křídla. Cítím obrovskou úlevu, protože mi někdo ukazuje směr, kterým mám jít. Bývala jsem pěkná poseroutka, člověk, který strkal před problémy "hlavu do písku" nebo utíkal. Děkuji, že jsi mi ukázala, že je potřeba většinu času opustit komfortní zónu a také, že vše začíná u mne samotné a za to Ti patří velké DÍKY!"

TÝNA

"Mám mnohem více energie na denní činnosti, práci. Všimla jsem si, že mi nedělá absolutně žádný problém jet na hodinku na kolo po kopcích, pak jít na hodinovou procházku nebo dát trénink venku. Na vše mám jednoduše energii a je mi skvěle! Necítím žádnou únavu ani mdloby přes den, jak tomu bylo ještě před měsícem. Den bez ledové sprchy si už neumím ani představit! :-) Je to taková moje ranní rutina, bez které nikdy nezačnu den. Akné na zádech skoro úplně ustoupilo"!

TÝNA

Čo obsahuje koučing SUPERWOMAN?

Interaktívnu tabuľku, cez ktorú spolu neustále komunikujeme a Tebe slúži ako diár, ktorý využiješ aj v budúcnosti.

  • prehľad jedla
  • rozpsi cvičenia
  • záznam menštruačného cyklu
  • databáza tvojho režimu

Komunikácia

Extra službou tohto koučingu sú rýchle výmeny správ, moje tipy pre Teba, ukážkové video alebo si prípadne zavoláme! Budovanie dôvery medzi sebou je pre mňa dôležité!

Zdravie

Ďalším podstatným aspektom je dosiahnutie Tvojho zdravia. To znamená viac času na zábavu, zlepšenie v škole či v práci, alebo trávenie času v osobnom rozvoji!

Ženský cyklus

Pre mnohé ženy trápenie ale naučím Ťa ju používať v prospech seba a nestrácať silu ani energiu počas mesiaca. 

Moje know-how

Ak Ťa baví môj web alebo instagram, moje stories, či život, ktorý vediem. Ak chceš zdravie, úsmev na tvári aj keď je toho veľa, či slobodu v jedle ako ja, nečakaj. Staň sa SUPERŽENOU aj TY. Poznaj svoje superschopnosti. Vylepši slabosti v prospech seba. Začni to všetko SEBOU aby si plnila svoje či sny iných.

Čo zahrňuje koučing SUPERWOMAN?

VÝŽIVOVÝ KOUČING

Naučím Ťa o strave dostatočné množstvo informácií, že Ťa ani nenapadne si niekedy kúpiť dvojstranový jedálniček. Je veľmi pravdepodobné, že svoje znalosti predáš aj ďalej a pomžeš nie len sebe.

STRAVOVACÍ MANUÁL

Je to 70 strán, do ktorých som vložila moje znalosti a srdce tak, aby ti manuál bol pomocníkom teraz aj o rok. Neobsahuje aktuálne trendy ale realne fakty z výživy, ktoré sa hodia do života. Viac o manuály nájdeš nižšie.

POCHOPENIE SVOJHO TELA

To jedálničkom na pár strán, údajmi o sebe z pár otázok z dotazníku a fotky nikto nespozná. Koučing je od toho aby sa podľa tvojho životného štýlu a Teba nastavil udržateľný a rozumný režim.

PLNOHODNOTNÉ STRAVOVANIE bez KALORICKÉHO DEFICITU

Všetci moji klienti by ti mohli potvrdiť, že kľúčom k ich vysnívaným výsledkom bolo dostatok jedla a nikdy si nemuseli porcie zmenšovať. Naopak učili sa jesť!

VIAC NEŽ LEN SLUŽBA

V našich mailoch bude kus úprimnosti aby som Ti pomohla otvoriť oči. Vybrala som si rolu Kouča aby som Ti pomohla, nie utešila.

MINDSET

Ak nemáš jasne dané ciele, nevieš čo chceš, kam smeruješ a určitý prístup k sebe a životu, to musíme rozhodne zmeniť!

KOMUNIKÁCIA

Cez imessage, skype, facetime,...

POHYBOVÝ KOUČING

Určite sa pozrieme aj na pohyb. Pokiaľ máš trénera alebo niekde cvičiš, je to v poriadku. Pokiaľ chceš začať alebo nájsť niečo čo skĺbiš so svojim časom, tam riešenie taktiež nájdeme. Pohybový koučing je založený hlavne na tom, aby si sa vôbec hýbala a až potom je dôležité čo a koľko.

LEPŠIA TY

Svoje know-how predám aj Tebe tak, aby si mohla zlešiť samu seba. Knihy, podcasty a ebooky. Vždy je čo zlepšovať a ja sa tiež rada inšpirujem!

BIOHACKING

Byť najlepšia verzia seba v dnešnej dobe

ŽIVOT V SÚLADE S CYKLOM

Naučím ťa pracovať so svojím cyklom tak aby si nepotrebovala dovolenku 1x do mesiaca, ale naopak využila potenciál svojho cyklu aj v kariére ale aj vo vzťahu.

SÚKROMNÁ SKUPINA

Oddiel SUPERŽENY, miesto pre vzájomnú motiváciu a posun vpred.

Stravovací manuál

ako súčasť Tvojho koučingu

  • vysvetlené základné informácie o strave
  • návod na výpočet kalorického príjmu
  • praktické rady ako pracovať s kalorickými údajmi a aplikáciami
  • tipy a rady pre začiatočníka

"Chtěla jsem ti moc poděkovat ze nový manuál, je skvělý, nejvíc se mi líbí sekce toho co nakupuješ a kuchařka je taky super, pro úplného začátečníka, který chce zlepšit stravu, je to skvělý návod, jak začít 🙂 A taky rady a postřehy jsou super, skvělá práce."

LUCKA
  • praktické rady na zostavenie jedálnička bez počítania kalórií
  • návod ako prejsť na intuitívne stravovanie
  • nákupný zoznam
  • odporúčania k doplnkom stravy
  • zdravotné hľadisko plnohodnotnej stravy

"Tyyyy jo Katy! Ten manuál máš naprosto skvělý! Vidno, že se na sobě makáš i z profesního hlediska, protže je úplně pecka! prečetla jsem ho na jeden zátah, supr informace, dobre přirovnání a príklady, pekné formátování a je v tom obrovský kus TEBE, ty fotky tomu dost napomáhají :-) Fakt dobrá práce!"

LENKA
  • recepty
  • (ne)kuchárka
  • ukážka jedálnička
  • varianty jedál
  • návod na tvorbu jedál a jedálnička

" Udělala jsi na něm ooobrovský kus práce ale musím říct, že i tvá první verze byla super a vše důležité bylo obsaženo. Tahle verze je však luxusní a ty recepty!!! <3 Hodně velká dávka další ispirace, je vidět, že to je tvoje „miminko“ :)) Tvůj manuál je boží a opravdu vše na jednom místě a i když už člověk jakš takš všechno ví po 4 měsících spolupráce, připomenout si to není vůbec špatné."

BARU

Výsledky klientiek

  • - 7 kg tuku
  • splnený ciel - "Chcem mať spokojné a silné telo, zdravé, energické, fit"
  • splnené očakávania - "Že ma naučíš efektívnosti, čo sa týka stravy i pohybu. Že mi možno lepšie pomôžeš pochopit moje telo, jeho potreby, fungovanie, procesy.
  • Euthyrox už vysadila

"Vaha mi zvykne kolisat na zaklade zivotnych situacii. Napr. kazda zmena mesta mi priniesla +10kg, casom som to vsak vzdy zhodila. Myslim, ze by mi vsak prospelo momentalne zhodit tak 5kg. "

PRED zahájením koučingu

"Co sa tyka zdravia, mam autoimunitny zapal stitky, sledovany od detstva, posledny rok a pol mam vsak uz nasadenu substitucnu liecby Euthyroxom. Dlho som sa s tym zmierovala, lebo ja som taky "antitabletkovy" typ a som skor taka bylinkarka :D ale je pravda, ze teraz sa citim fyzicky aj psychicky ovela lepsie. Moje telo (a predpokladam, ze kazde telo) je velmi citlive na hormonalnu nerovnovahu a hned viem, ze je nieco v neporiadku, odzrkadluje sa to najma na cykle a na psychike. Tiez som mala dost vysoku hodnoty kortizolu, tak pracujem na zvladani stresu a ociste a pod., ucim sa nebrat niektore veci tak vazne a vypnut hlavu."

PRED zahájením koučingu

"mam pocit, ze zacinam zit v symbioze so svojim telom. Mozno to znie zvlastne, lebo ver, ze tak sa citim, ked toto idem napisat, ale niekedy mam chut sa objimat a hovorit si, aku lasku k sebe citim a castokrat sa v mysli na seba usmievam :D"

PO 3 mesiacoch koučingu

"Moje vysledky ma stale udivuju, nemyslim len fyzicke, no taktiez hlava. Si mi velkou oporou a tvoja pomocna ruka je dokonala :D Ked tak nad tym rozmyslam, citim sa ako vtacik, ktoreho ucis lietat, a raz ma vykopnes z hniezda"

PO 3 mesiacoch koučingu

"Keby mi pred tromi mesiacmi povies ..., tak Ti neuverim:" 1. Ze si budem pravidelne varit a v pohode prezijem aj bez obedov v restikach 2. Ze pri cca 2000 kcal mi pojde pekne dole tuk 3. Ze si zacnem viac sledovat spanok a prestanem chodit do postele o 2:00 4. Ze krokying 5. Ze budem behat intervaly s radostou, aj ked mam s nimi takovy zvlastny vztah ako obet ku svojmu tyranovi :D 6. Ze si nebudem vediet predstavit sprchu bez ladoveho ukoncenia 7. Ze vianocku nepotrebujem niekolkokrat do tyzdna :D 8. Ze mi 3 porcie jedla denna budu vyhovovat 9. Ze pocitanie kalorii je zvlastne oslobodzujuce, ale nie som toho otrokom 10. Ze budem hladat svoj PMS :D"

recenzia klientky
  • "PSYCHIKA: "mam pocit, ze zacinam zit v symbioze so svojim telom. Mozno to znie zvlastne, lebo ver, ze tak sa citim, ked toto idem napisat, ale niekedy mam chut sa objimat a hovorit si, aku lasku k sebe citim a castokrat sa v mysli na seba usmievam :D Citim sa trochu ako na fete :D
  • Vzdy som bola sialena, ale stracala som stavu. Teraz je to spat a citim sa strasne vnutorne silna. Tiez mi vzrastla sebadovera a som asertivnejsia, yes! Zdanlivo bez suvisu, ale myslim, ze tam je"
  • PMS je mizivé a lieky minulosť

Už po 5.týždni koučingu

Obrovská premena ženy v SUPERŽENU, a to tam nepsomína, že si aktuálne v USA plní sen a nadobúda silu do budúcna!

Som tak na ňu pyšná ako sa vyvíja!

DĹŽKA KOUČINGU
3 MESIACE
CENA 8 999 Kč
350 EUR

Záväzná prihláška ku koučingu: SUPERWOMAN

 

Koučing SUPERWOMAN nie je pre kohokoľvek.

Koučing SUPERWOMAN je pre ženy, ktoré už majú určitý stupeň skúsenosti so zdravým stravovaním, pravidelným tréningom a znalostí o svojom tele ale tento level chcú posunúť vyššie. Každý vstup do koučingu SUPERWOMAN vyžaduje dostatok informácii od teba, kedy si overím či je tento koučing pre teba vhodný.

napr. dlhodobo sa nikam neposúvaš, vieš ako sa stravovať a že sa máš pravidelne hýbať ale nejde to skĺbiť s tvojim životným štýlom, chceš sa naučiť o tele vaic než doteraz ako je cvičenie a strava, chceš so svojím telom spolupracovať, chceš využť jeho maximálny potenciál,...

Vyhradzujem si výber klientiek do služby SUPERWOMAN vzhľadom na efektivitu programu pri maximálnom nasadení.