Nerovnováha v črevách znamená , že máte buď príliš málo dobrých baktérií , alebo premnoženie problematických mikroorganizmov . Či tak alebo onak, môžu vás trápiť frustrujúce črevné a zažívacie problémy.
Ľudia s črevnou nerovnováhou sú častejšie citliví na potraviny, majú chuť na jedlo, alergie (sezónne aj iné) a môžu mať aj slabší imunitný systém.
Pokiaľ do tejto kategórie patríte, možno budete chcieť zistiť, či vašu nerovnováhu nespôsobuje jedna alebo viac z nasledujúcich príčin:
- Kvasinky alebo premnoženie rodu Candida.
- Premnoženie plesní.
- Užívanie antibiotík alebo iných západných liekov (napr. blokátory kyselín, antikoncepcie, steroidy atď.).
- Strava s vysokým obsahom spracovaných potravín, cukru alebo alkoholu.
- Vysoké vystavenie toxínom z prostredia v domácnosti, vode, životnom prostredí alebo potravinách.
- Zle zvládnutý stres.
Na čo sa zamerať:
✨ Strava: Zamerajte sa na stravu bohatú na vlákninu z ovocia, zeleniny, celozrnných produktov a strukovín. Jedzte dostatok bielkovín z chudého mäsa, rýb, vajec a mliečnych výrobkov. Vyhnite sa spracovaným potravinám, sladkým nápojom a liekom, ktoré nepotrebujete.
✨ Hydratácia: Pite dostatok vody po celý deň, aby ste udržali svoje črevo hydratované a uľahčili priechod stolice.
✨ Probiotiká: Doplňujte stravu probiotikami, ktoré pomôžu obnoviť rovnováhu črevných baktérií a zlepšiť trávenie.
✨ Pravidelný pohyb: Pravidelný pohyb pomáha stimulovať pohyb čriev a predchádzať zápche.
✨ Stresový manažment: Chronický stres môže negatívne ovplyvniť trávenie. Nájdite si zdravé spôsoby, ako zvládať stres, ako je jóga, meditácia alebo trávenie času v prírode.
Pre plnohodnotný život je vhodné brať probiotiká ako súčasť svojej rutiny. V prípade "západného čreva", odporúčame užívať naše probiotiká , pretože sú špeciálne navrhnuté tak, aby podporovali zdravie črevného traktu a mikrobiomu.
Pokiaľ sa rozhodnete pre inú značku, uistite sa, že probiotiká obsahujú rôznorodé kmene baktérií a dostatočný počet živých organizmov.
Ako užívať probiotiká?
Začnite pomaly! Kvalitné probiotiká môžu byť silnejšie a môžu vám spôsobovať nevoľnosť, problémy s pleťou či hnačku x zápchu. Je to dôsledok detoxikácie organizmu , ale počkajte! Probiotiká berte zo začiatku, či pri problémoch, 1x za dva alebo 3 dni.
Keď si vaše telo zvykne, berte 1-2 kapsule denne.
Tip na výber dobrých probiotík:
✨ Množstvo živých kmeňov (CFU):
- Čím viac kmeňov, tým vyššia CFU.
✨ Životnosť probiotík:
- Hľadajte dátum výroby alebo expirácie.
Živé organizmy môžu umierať, hlavne pri teplotných výkyvoch.
✨ Pozor na spojivá a plnivá:
- Čítajte štítky a vyhýbaj sa nežiaducim prísadám.
✨ Dôveryhodná značka:
- Zvoľte značku s dôveryhodnou reputáciou a certifikátmi.
✨ Preskúmajte tip baktérií:
- Typicky sa vyskytujú laktobacily, bifidobaktérie, streptokoky, enterobaktérie a Saccharomyces boulardii. Rôzne varianty baktérií ovplyvňujú tráviaci systém rôznymi spôsobmi. Pri určitých problémoch je vhodné hľadať špecifické kmene, ktoré cielene riešia daný problém, avšak pri užívaní antibiotík je potrebné čo najširšie spektrum účinkov.
✨ Dodržujte podmienky skladovania:
- Dodržujte podmienky výrobcu, aby ste udržali vysokú účinnosť probiotík.
✨ Nepoužívajte len s antibiotikami:
- Probiotiká môžu byť užitočné aj dlhodobo, nielen pri užívaní antibiotík.
Vyskúšajte naše YunaBiotics!
Radi by sme vám odporučili naše jedinečné probiotiká , ktoré sú špeciálne formulované pre podporu zdravia črevného traktu a celkového pohody. Obsahujú 30 miliárd živých bunkových kultúr zo 14 rôznych kmeňov probiotických baktérií, čo pomáha udržiavať zdravú rovnováhu mikrobiomu.
Naše probiotiká majú niekoľko výhod:
✨ Podpora hormónov a nálady: Vďaka svojmu zloženiu pomáhajú vyvažovať hormóny a môžu prispievať k lepšej nálade.
✨ Zmiernenie nepríjemných príznakov: Probiotiká môžu pomôcť s pálením, rezaním a nepríjemným výtokom, ktoré môžu byť spojené s rôznymi gynekologickými problémami.
✨ Zmiernenie zápalu močových ciest: Probiotiká môžu pomôcť znižovať zápal v močových cestách a tým znižovať riziko infekcií.
✨ Vyrovnávanie pH vagíny: Pomáhajú udržiavať zdravé pH vagíny, čo je dôležité pre prevenciu vaginálnych infekcií.
✨ Uľavovanie od občasnej zápchy: YunaBiotics vám pomôžu s trávením a udržiavaním pravidelného stolice.
✨ Znižovanie nadúvania: Pomáhajú regulovať trávenie a minimalizovať nadúvanie.
✨ Podpora metabolizmu hormónov: Pomáhajú telu lepšie spracovávať a regulovať hormóny.
Zákaznická podpora
+420 770 101 329
podpora@bagniaristore.cz