On-line koučing je jedinečná služba, ktorú môžeš pre dosiahnutie svojich cieľov dostať. Táto služba je založená na pravidelnej komunikácii, poradenstve, psychickej podpore a tvorbe plánu, ktorý bude kompromisom mojich znalostí a tvojho životného štýlu, tak aby sme spoločne naplnili TVOJE CIELE. 

 

POMOCNÁ RUKA (začiatočník)
2 MESIACE
Opusť začarovaný kruh výživových prešľapov a diét. Pochop so mnou jednoduché princípy stravy, pochop seba a osvoj si dlhodobé výsledky! JEDÁLNIČEK odomňa nedostaneš. KALORICKÝ DEFICIT taktiež nie. Urob pre seba ten PRVÝ krok k zdraviu a trvalým výsledkom! ZÁKLADY STRAVOVANIA MAKROKOUČING
Výživový koučing
Report 1 x týždenne
Stravovací manuál
Pochopenie svojho tela
Makrokoučing
Plnohodnotné stravovanie
Mesačné reporty aj po ukončení
Záznamy z koučingu aj po ukončení
Tabuľka mier
Doporučená suplementácia
(ne)Kuchárka
prístup do platenej platformy #teamBagniari
prístup do aplikácie pre #teamBagniari
naučíš sa tvoriť jedálniček sama
odporúčanie pohybovej aktivity
SUPERWOMAN (pokročilý)
3 MESIACE
Koučing, v ktorom získaš všetky informácie k tomu aby sa z TEBA stala SUPERWOMAN. Budeš mať jasno v stravovaní, pohybe, vybuduješ funkčné a zdravé telo, posilníš si imunitu a to všetko sa naučíš skĺbiť s prácou, školou alebo rodinou.
Report 1 x týždenne + EXTRA
Výživový koučing
Pohybový koučing
Posilnenie imunity
Individuálne nastavenie koučingu
Tvorba "MINDSETu"
Odstránenie PMS a optimalizcia menštruačného cyklu
Tipy na zvýšenie výkonu v práci/škole
Možnosť facetime, skype
Súkromná skupina
Zľavy na ďalšie služby
Tipy na ďalšie vzdelávanie, knihy a tipy pre lepšiu TY
(ne)Kuchárka
Uprednostnenie pri reportoch
prístup do platenej platformy #teamBagniari
prístup do aplikácie pre #teamBagniari
edukácia o zdraví ženy
Chcem byť SUPERWOMAN
*podmienka je zvládať základy stravovania- princípy POMOCNEJ RUKY (viac zistíš v emaily)

Ako to prebieha po objednaní koučingu?

Objednanie

do 3 pracovných dní dostaneš odpoveď s ďalšími inštrukciami k spolupráci, prípadne Ti navrhnem iné riešenie a spoločne sa dohodneme ako budem ďalej postupovať

Potrebné informácie o tebe k službe

Po potvrdení objednávky služby a odoslaní e-mailu odomňa, mi pošleš e-mail s kompletnými informáciami, ktoré od teba potrebujem k spolupráci. Jedná sa o vstupné informácie ku koučingu, ktoré nájdeš v maily odomňa. Všetko vyplníš a odošleš v 1 e-maily aby sa nič nestratilo.

Platba

Po potvrdení objednávky koučingu Ti pošlem informácie aj k platbe.

Nastavenie spolupráce

Po získaní potrebných informácii a prijatí platby Ti vytvorím plán, nachystám všetky potrebné informácie k začatiu spolupráce. Nedostaneš všetky informácie na začiatku ale postupne v pribehu koučingu, aby nebolo informácií na začiatok moc a mohal ich postupne implementovať. Dostaneš odomňa e-mail o začatí spolupráce.

Začiatok spolupráce

Najrýchlejšia doba začatia spolupráce je približne 8-10 dní. Záleží na dobe odoslania objednávky (víkend na e-amily neodpisujem), rýchlosti odoslania platby a vyplnenia údajov k spolupráci (na to potrebuješ minimum 7 dní ak si momentálne nezapisuješ svoj jedálniček + dátum merania inBODY).

Začiatok koučingu

Prvý týždeň až dva koučingu sa zoznamuješ so všetkými údajmi odomňa, aplikuješ informácie zo stravovacieho manuálu + ďalšie odomňa do praxe a skúšame to spojiť s tvojim aktuálnym životným štýlom. Nemusíš mať strach, že niečo nevieš alebo nerozumieš. Začiatok koučingu je určený k osvojeniu si nových návykov, inštrukcií a nastavenie vzajomnej spolupráce.

Priebeh koučingu

Priebeh koučingu záleží na výbere služby. Spoločné znaky sú reporty každý týždeň, kedy zhodnotím ako pracuješ, čo už máš osvojené či naopak potrebuješ na niečom zapracovať. Vážim si úprimnej a priamej komunikácie, kedy môžem vyhodnotiť dôvod zlyhania, či úspechu. Je na Tebe čo so mnou zdielaš, ale mysli na to, že to ovplyvňuje výsledky koučingu. Všetko je o komunikácií a aby som Ti pomohla k cieľom, musím vedieť čo sa deje aby som prípadne plán zmenila. Počas koučingu sa neustále vzdelávaš vlastnými chybami, získanými znalosťami o sebe ale aj mojimi postrehmi, či doporučeniami k zlepšeniu.

Mesačný report

Každý mesiac mi posielaš svoj mesačný report, ktorý zŕňa celý náš mesiac spolupráce. Aké zmeny pociťuješ, ako sa zmenili obvodové miery, či je potrebné nastaviť inak plán a podobne. Mesačný report môžeš posielať aj po ukončení spolupráce, samozrejme nezahrňuje kompletnú prestavbu plánu.

Ukončenie koučingu

Ukončenie koučingu pre mňa znamená, že si schopná všetky informácie odomňa bezproblémov aplikovať. Našli sme spoločne kompromis a plán pre Teba. Všetky rady a zaznamenané údaje budeš mať prístupné aj po ukončení spolupráce.

V prípade záujmu o konzultáciu,

vypíš mi tento formulár.

Cena konzultácie je 1000 Kč/90 min. Konzultácie prebiehaju IBA online.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů

Časté otázky

 

Neviem si zvoliť typ koučingu, ale chcem s Tebou spolupracovať.

To nie je žiaden problém, popíš mi prosím tvoju situáciu a ozvi sa mi prosím na e-mail coachbagniari@bagniari.com. Rada s Tebou nájdem riešenie.

Kam mám poslať peniaze?

Informácie k platbe získaš po potvrdení objednávky mojim e-mailom, kde sô uvedené všetky potrebné informácie k spolupráci.

Prebieha všetko online?

Áno, celý koučing prebieha online. V prípade záujmu o osobné stretnutie, je možnosť v Brne, prípadne si môžeme zavolať cez internet, ak Ti je príjemnejšie informácie počuť ako čítať.

Robíš aj tréningové plány?

Vyložene tréningové plány nerobím. Nevenujem sa detaily rôznym fázam tréningu, zameranie a podobne. V rámci koučingu #SUPERWOMAN ale klientká doporučujem ako si poskladať pohyb v rámci týždňa, podľa svojich časových možností, obľúbenej formy pohybu a prípadne doplňujem o jednoduché workouty. Podľa schopností klientky som schopná poskladať aj špecifickejšie tréningy na doma a do gymu. Mimo #SUPERWOMAN zatiaľ tréningové plány alebo workouty neposkytujem.

Musím počítať či dodržiavať kalorie?

Určite nie! Ale či si na to pripavená alebo zvládneš jesť dostatočne preberieme spoločne.

Nejem mäso, je to problém?

Nie, nie je to problém, ale dám Ti na to argumenty, ty Tvoje a spoločne zhodnotíme, či nájdeme kompromis do koučingu.

Môžem sa po ukončení spolupráce ozvať?

Určite, máš nárok na mesačný report, ktorý ale nezahŕňa zmenu plánu ani žiadne zásahy do tvojho režimu. Budem sa snažiť ti v prípade dotazu odpovedať.

Je súčasťou služby jedálniček?

Jedálničky netvorím. Súčasťou služby je Stravovací manuál, ktorý obsahuje (ne)Kuchárku, ktorá obsahuje recepty ale halvne návody ako si tvoriť jedálniček sám.

Objednala som si koučing, ale nemôžem začať v najbližšej dobe.

Prosím iba sa mi ozvi, že dátum začiatku koučingu posunieme.