Aby som chránila svoj čas na tvorbu ale súčastne mohla pomôcť tebe zodpovedať otázku, vytvorila som túto stránku, kde nájdeš odpovede na mnohé otázky žien.
Na tejto stránke nájdeš aj ďalší obsah ZDARMA.
Najčastejšie otázky žien
Zozbierala som najčastejšie otázky žien, ktoré mi prichádzajú na instagram a email, ktoré som rozdelila do kategórii.
Ženský cyklus | problém s cyklom | otázky na zdravie ženy
Stratila som menštruáciu, čo mám robiť?
Zisti, prečo si ju stratila a podľa toho zvoľ plán jej návratu. Informácie potrebné na začiatok nájdeš v ebooku ZDARMA nižšie pod otázkami "Návod na návrat menštruácie". Môže sa jednať o hypotalamickú amenoreu (vynechanie menštruácie z dôvodu stresu,nedostatku energie) alebo po vysadení HAK. Odpovede na obidve otázky nájdeš v spomínanom ebooku. IG príspevok: https://www.instagram.com/p/B9BxRITg0hq/
Podrobnejšie informácie a pokročilé postupy nájdeš v mojom online programe Preprogramuj svoj cyklus.
Koľko mám jesť na návrat MS?
Buď si stiahni ebook nižšie "Návrat Menštruácie" alebo si vypočuj môj podcast Bagniari radio epizóda: 9
Ako zmierniť silnu MS bez hormonálnej antikoncepcie?
Silná MS je signálom buď zlej zrážanlivosti krvy, problémov so štítnou žľazou, problém s panvovým dnom, po potrate, myémy alebo zavedené telieska v maternici, prípadne endometrióza. Podľa toho čo je tvoj problém riešiť situáciu. Ďalšie odpovede už an túto trošku komplexnejšiu otázku nájdeš v programe Preprogramuj svoj cyklus.
Trápia ma opakujúce sa mykozy/kvasinky
Tvorba mykozy/kvasiniek na intímnych partiách je odrazom zdravia vaginálneho mikrobiomu. Ten úzko súvisí s črevným mikrobiomom. Takže pre elimináciu/minimalizovanie návratu odporúčam si vyriešiť zdravie čriev/mikrobiomu, pretože ten bude pôsobiť aj na ten vaginálny mirkobióm. Ďalej odporúčam bavlnené spodné prádlo, voľnejšie oblečenie, nepoužívať intímnu hygienu nakoľko ničí prirodzené prostredie, voliť aj šetrné formy menštruačných pomôcok, či pozor na spermicídne gély, ktoré môžu taktiež narúšať prostredie.
IG PRÍSPEVOK: https://www.instagram.com/p/B-6jM5EH2W0/
Cyklus po 40+
Obdobie pred MENOPAUZOU sa nazýva PERIMENOPAUZA, kedy cyklus stále prebieha ale nastávaju výkyvy hormónov. Cyklus je nepravidelný alebo odlišný než v mladosti. Zvyšuje sa nadmerne estrogén a vytráca sa produkcia progesterónu u ženy (prestáva ovulovať).
TIP: relaxuj, rob si čas na seba, doplňuj horčik, taurín, aswaghandu, eliminuj alkohol - pointa je minimalizovať stres, ktorý priebeh perimenopauzy sťažuje
Typ na nehormonálnu antikoncepciu pre dlhodobý účel?
Nauč sa symptotermálnu metódu pozorovania svojho cyklu, alebo meranie bazalnej teploty pomocou teplomeru alebo zariadenia DAYSY/LADYCOMP. Sledovanie cervikálneho hlienu.
Viac o DAYSY/LADYCOMP otázka nižšie.
Čo si myslíš o ALL IN pre návrat cyklu?
Postupné navyšovanie zabezpečí, že si ty postupne zvykneš na viac jedla psychicky aj fyzicky. Navyše väčšine žien stačoi jesť 2500 -3000 kcal na návrat cyklu. Kvalitná strava je stále viac než veľké množstvo energie z nekvalitneho zdroja.
Čo je DAYSY/LADYCOMP?
Je to nehormonálna forma antikoncepcie na princípe počítačika, ktorý ti meria bazálnu teplotu a programuje sa na tvoj individuálny cyklus.
Viac info na : www.naturcomp.cz a pokial si chceš zakúpiť zadaj kod "05KATY2020" a pošli paltu o 5% nižšiu než ti uvedú na faktúre.
mnoho vašich otázok je zodpovedaných na instagrame a v podcaste Bagniari radio
na IG prebehla výzva pre dobrú náladu žien, rozklikni pre viac
1. diel, ďalšie nájdeš na iG
výstelka delohy
Stravovanie | Jedálniček | Potraviny
Ako sa stravuješ?
Stravujem sa ako učím aj vás FUNKČNE. Jedlo je pre mňa nástroj k práci, zdraviu, spokojnosti a dlhovekosti. Nedržím sa pravidelie low"niečo" ale jem tak ako moje ženské telo potrebuje.
Prečo netvoríš jedálničky?
Moja filozofia učí ženy jesť funkčne a nie podľa návodu. Pokiaľ to potrebuješ veľmi dobré základy si môžeš upevniť s Manuálom, ktorý samotný je napísaný tak aby ste si vedeli tvoriť jedálničky sami. Ak potrebuješ napísaný jedálniček vyhľadaj pomoc inde.
Čo si myslíš o počítaní kalórii?
Skvelý nástroj pre začiatočníka, zlý pán pre ženy na celý život. Počítanie mám vysvetlené v Manuály a učím ho v skupinovom koučingu Superwoman akcelerátor, ale len preto aby sa žena naučila dostatočne jesť. neuznávam deficit u ženy a chronické počítanie niekoľko rokov.
Prečo netvoríš recepty?
Pretože vás nechcem na mojom IG obklopovať jedlom, ktorého je tam až až. Receptov je hromada a ja osobne podľa nich nepečiem/nevarím, pretože môj život sa okolo jedla netočí. A to učím svoje ženy. Jedlo je nástroj, čo chladnička dá to vytvorím, nakupujem čo mi dodáva energiu.Recept vytvorím výnimočne a o ten sa rada podelím.
Čo je mikrobiom a prečo o ňom stále hovoríš?
Podrobné info nájdeš na www.blendea.cz/mikrobiom , kde spísali dôležité informácie z prednášky, ktorú sme spoilu uskutočnili. Črevný mikrobiom = imunita a zdravie nášho tela a úzko súvisí s vaginálnym mikrobiómom (oslabenie=vznik kvasiniek)
Ako sa mám stravovať podľa cyklu?
Viac sa dozvieš v programe Preprogramuj svoj cyklus.
Ktorú službu zvoliť | Preprogramuj svoj cyklus | Manuál
Kedy zvoliť KONZULTÁCIU?
Konzultácie slúžia pre ujasnenie otázok či plánu, ktorého sa držíš.Konzultácie ženy volia ak chcu poradiť s praktickými radami nastavenia energetického príjmu po prečítaní informácii v MANUÁLY, alebo ujasnenie informácii získaných v Preprogramuj svoj cyklus. Konzultáciua trvá štandartne hodinu s tým, že pred konzultáciu je menšia príprava z tvojej strany aby som ja mohla maximálne využiť čas a odpovedať ti na tvoje dotazy.
Čo je MANUÁL?
Manuál je 150 stranový ebook, ktorý som vytvorila za účelom edukácie svojich klientov pri vstupe do koučingu. Aktuálne však Manuál je aj volne dostupný, nakoľko jeho najnovšia verzia obsahuje informácie a akčné kroky, ktoré zvládne človek aj bezomňa. Manuál obsahuje ZÁKLADNÝ suhrn informácii o výžive. Odpovede nájdu aj pokročilí ale je primárne určený začiatočníkom, či tým čo si chcú ujasniť výživu. Aktuálne je možné získať aj BONUS, v ktorom je MANUÁL doplnení ešte o interatkívne videá a materiály pre lepšie uchopenie praktickej stránky MANUÁLU.
program Preprogramuj svoj cyklus
je online program bez koučingu, ktorý po zakúpení je dostupný IHNEĎ.Dostaneš prístup do uzavretej členskej sekcie, kde nájdeš edukačné materiály, videá, pdf, odkazy, pomocou ktorých sa vzdelávaš o cykle. PSC program obsahuje informácie pre ženy, ktoré chcú svoj zdravý cyklus udržať aj do budúcna a prehĺbiť si informácie o sebe, pre ženy s nepravidelným cyklom, slabým a krátky cyklom, alebo naopak dlhým, s diagnozou endometriózy, PCOS, cysty alebo aj pre ženy, ktoré majú zdravý cyklus a chcú vedieť o sebe viac.
Potrebujem KOUČING
Individuálny koučing na tému zdravia a životného štýlu ja osobne ako Bagniari už neponúkam, nakoľko k vzdelaniu žien slúži môj ZDARMA obsah, moje programy .
Hormonálny reštart
Tento program je pre ženy, ktoré vysadili HAK v predošlých 6-8 mesiacoch (alebo chcú vysadiť) a majú problémy s cyklom, či jeho absenciou
6 krokov k návratu MS
Program je vytvorený pre ženy, ktoré stratili menštruáciu alebo majú slabý a nepravidelný cyklus(dôvodom straty nie je VYSADENIE HAK A PCOS).
iné
čo je #krokying a k čomu je dobrá chôdza?
#krokying je označenie chôdze, ktorú zaraďujem do svojho ale života mojich klientiek, nakoľko chôdza je najprirodzenejší pohyb pre človeka. Pravidelný pohyb pr eženu je obzvlášť dôležitý aby si neustále budovala silne kosti, ktoré svoju štruktúru a silu budú meniť s narastajúcim vekom. Neodstatočne zaťažené kosti slabnú a vznik osteoporózy sa zrýchľuje. O chôdzi sa viac môžeš dozvedieť v moje diplomovej práci "Benefity a limitu chůze jako pohybové intervence", ktorej názov stačí vložiť do googlu.
Prečo na kozmetike záleží?
Komerčná kozmetika obsahuje hormonálne dysruptory, ktoré narušujpú fukciu našich vlastných hormónov. Krásne o tom píše Jan Vojáček vo svojej knihe "Umení být zdraví" alebo na stránkach brainmarket.cz, kde samotnú kozmetiku predávajú a majú zaujímave články na blogu.
Zdarma zdroje k ďalšiemu vzdelávaniu o cykle
Vyskúšaj si program Preprogramuj svoj cyklus ZADARMO a získaj 3 dielny minikur, hodinový webinár a ebook na tému ženského cyklu a jeho problémov
kliknutím vypň email a ešte dnes ti príde pozvánka dna stránku, tak nezabudni sledovať emailovú schránku (spam, hromadné)
Trápi ťa strata cyklu? Prečítaj si tento ebook!
Stručný návod k návratu strateného cyklu. Obsahuje návod pri hypotalamickej amenorei a vysadení hormonálnej antikoncepcie
Bagniari radio ako ďalší zdroj vzdelania pre teba
